お灸教室について

OQ lessonお灸は手軽でコストもあまりかからない、すぐれたセルフケアの手段です。
不定期で開催するお灸教室の概要を簡単にまとめてみます。

時間は大体40分~1時間くらいです。
車座になって気楽な感じで進めていて、お灸の方法やツボの取り方なども丁寧に説明しますので、人数は5名くらい、最大でも8名以内で行なっています。
内容は次のようなもので、「未経験の方がセルフケアでお灸ができるようになること」を目指しています。

1.お灸の概要 10分くらい
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初めに参加される方のお灸の経験や、現在の症状やセルフケアについての要望をヒアリングします。
それを踏まえた上で、お配りするレジメを見ながら、お灸とはどのように作られるのか?その歴史や現在発売されている種類、お灸の効果などの初歩的な知識について説明します。
レジメは初めての方でもわかりやすいように図や写真をたくさん使っています。

2.お灸の方法 20分くらい
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シールで貼り付けるだけの「せんねん灸」を教材にしながら説明します。
ツボの場所と探し方、お灸の据え方などをレジメを見ながら解説します。
取り扱うツボは、肩井、曲池、間使、足三里、太衝といったものを中心に説明しています。
これらは全身に効果が及び、慢性的な不調や軽い痛みを解消しれくれるツボで、肘から先や、膝から下のものが中心なのでセルフケアに適しています。
これらをご自身の体で探してもらった後、鍼灸師が合っているかを確認し、実際にお灸を体験していただきます。
また具体的な症状があれば、関連するオーダーメイドのツボを紹介しています。

3.おみやげの「おためしお灸セット
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初心者向けのアロマ灸、中級者向けのレギュラー灸、上級者向けの生姜灸をパックにしたものをお持ち帰りいただいて、好みのお灸を探すきっかけ作りを応援しています。
お灸を上手に使いながらセルフケアの1つとして活用していただければと思います。